DAILYPOST.ID | YourLife – Semua orang pasti ingin mempunyai badan yang bagus dan ideal, mereka melakukannya dengan cara olahraga dan disertai diet.
Diet merupakan salah satu cara yang banyak diinginkan orang untuk mengurangi berat badan yang lebih.
Memiliki berat badan berlebih atau obesitas menjadi salah satu alasan membuat seseorang mudah terserang penyakit. Mulai dari jantung, diabetes, kanker, dan stroke.
Cara lain untuk menurunkan berat badan adalah dengan melakukan diet. Tapi, jangan sampai melakukan diet yang berlebihan karena itu pun berbahaya dan bisa berakibat fatal bagi orang yang menjalani diet yang tidak sehat.
Lakukan lah diet yang sehat, cepat dan aman agar berat badan bisa turun tetapi kondisi tubuh tetap sehat.
Lalu, bagaimana sih cara diet sehat yang aman? Yuk kita simak penjelasan lebih lanjut.
Berikut ini 5 cara diet sehat yang mudah untuk kamu lakukan :
1. Makan secara teratur
Jangan karena kita lagi diet jadi kita tidak makan sedikitpun, tapi pola dan porsi makanannya harus diperhatikan supaya tidak sembarangan.
Pola makan yang tidak teratur juga mempengaruhi kadar gula darah. Oleh karena itu, kamu jangan sampai telat makan apalagi tidak makan sama sekali.
2. Minum air lemon
Wah, ternyata minum air lemon juga banyak manfaatnya untuk tubuh. Bila kita rutin minum air lemon, maka akan mudah juga mengeluarkan racun dalam tubuh dan proses pembakaran lemak.
Selain itu masih banyak pula kandungan yang ada pada air lemon, oleh karena itu meminum air lemon yang sesuai dapat menyehatkan tubuh kamu juga.
3. Minum air hangat
Minum air hangat memang sangat baik untuk tubuh. Sebaiknya minum air hangat setelah bangun tidur di pagi hari, karena dapat membuang racun serta memperlancar saluran pencernaan, air hangat juga dapat mengurangi lemak di tubuh dan masih banyak lagi manfaat dari minum air hangat.
4. Istirahat yang cukup
Sampai sekarang, masih banyak orang yang menganggap sepele waktu tidur. Padahal, tidur yang cukup sangat penting loh untuk menurunkan berat badan. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang kurang tidur lebih rentan mengalami obesitas jika dibandingkan dengan orang yang tidurnya cukup. Kamu jangan sampai begadang ya, karena gak baik juga loh untuk kesehatan
5. Olahraga secara teratur
Pasti kurang rasanya kalau melakukan diet sehat tanpa olahraga yang teratur, apalagi tidak olahraga sama sekali.
Selain memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh, olahraga juga dapat membantu membakar kalori berlebih yang tidak dapat hilang melalui diet sehat saja.
Karena dengan olahraga badan kita akan mengeluarkan keringat sehingga badan akan terasa sehat, bugar dan fresh.
Oleh karena itu olahraga raga yang sehat sangat dianjurkan, karena dengan berolahraga memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh kamu.
Nah, itulah pembahasan 5 cara diet sehat yang mudah dilakukan untuk mengurangi berat badan. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!. ***
