DAILYPOST.ID | Yourlife – Kesehatan mental yang dirasakan setiap masing-masing orang memiliki perasaan yang berbeda, baik dari cara mengatasi, menyembuhkan bahkan memperbaiki. Prosesnya tidak sama butuh waktu yang beda-beda untuk mencapai kebahagiaan itu.
Sebagian orang meremehkan masalah kesehatan mental, yang justru menambah pikiran bukannya mengurangi. Kalau kamu tidak bisa membantu orang lain dalam memperbaiki kesehatan mental orang lain, lebih baik diam daripada ikut campur yang berakhir orang tersebut mentalnya tambah terganggu. Oleh karena itu, perlu cara yang dapat dilakukan agar kamu bisa memperbaiki mental dan merasa bahagia.
Apa saja cara memperbaiki mental? Berikut lima cara memperbaiki mental yang bisa kamu lakukan, agar mencapai kebahagiaan dengan sempurna. Simaklah artikel berikut ini:
1. Izinkan Diri Sendiri Sembuh
Mulailah membuka diri sendiri untuk bisa sembuh dan terbebas dari apa yang kita rasakan selama ini. Buang segala permasalahan yang memberatkanmu, supaya kamu bisa berfikir positif dan mampu merasa bahagia karena dirimu sendiri.
2. Berdamai dengan Diri
Berdamailah dengan diri sendiri, mencoba menerima segala sesuatu keadaan yang kita jalani dan sadari bahwa banyak hal dalam hidup yang kita tidak bisa kontrol sesuai kapasitas yang dimiliki. Maka, menerima keadaan apapun adalah hal yang bisa membuat diri menjadi tenang, tidak mengkhawatirkan sesuatu yang belum tentu kita rasakan.
3. Berterimakasih pada Diri
Apresiasi diri kamu atas apa yang telah kamu lakukan, berterimakasih lah pada diri telah menjadi pribadi yang kuat tanpa orang lain tau kamu sudah menjadi hebat. Tanpa kamu sadari, bertahan dari segala cobaan apapaun sangatlah hebat. Walaupun orang lain tidak melihat, tetapi diri sendiri lah yang merasakan.
4. Validasi Emosi
Akuilah diri sendiri jika ingin marah, sedih bahkan tertawa. Jangan tahan emosi kamu, keluarkanlah apa yang dirasakan. Contohnya dengan menulis pada journal dikertas ataupun buku ketika ingin meluapkan emosi. Apabila kamu sudah melakukan hal tersebut, yang dapat dirasakan hati menjadi tenang dan emosi jauh lebih ke kontrol.
Banyak cara yang bisa dilakukan untuk memperbaiki mentalmu agar sembuh, cara lain yang bisa dilakukan seperti melakukan kegiatan positif yang disukai, berolahraga dan hal lainnya yang bisa membuat diri kamu menjadi lebih tenang. Jika ingin bahagia, maka perbaiki dulu lah mentalmu supaya kebahagiaanmu merasa lebih senang dan tidak ada rasa dendam.
Itulah 4 cara yang bisa kamu lakukan untuk memperbaiki mental yang terganggu, agar memperoleh kebahagiaan yang diinginkan. Semoga artikel ini bermanfaat***
