DAILYPOST.ID | YourLife – Sebagian orang gemar minum kopi, tapi tidak semua orang boleh minum kopi karena dengan penyakit tertentu. Seperti diabetes dan mempunyai riwayat asam lambung.
Kopi sangat cocok diminum saat cuaca hujan maupun panas, selain itu orang biasanya minum kopi dengan camilan-camilan seperti gorengan, roti, dan makanan lainnya yang cocok dimakan dengan timpalan kopi.
Kopi terkenal khasiatnya untuk melawan rasa ngantuk dan juga penambah energi. Tapi, apakah kopi hanya mempunyai dua manfaat tersebut?
Ternyata manfaat kopi itu baik loh untuk kesehatan, apabila kita mengkonsumsinya sesuai takaran dan tidak berlebihan.
Apasaja sih manfaat kopi bagi kesehatan tubuh? Yuk kita simak penjelasaan mengenai manfaat kopi lebih lanjut!
1. Menjaga kesehatan jantung
Mengkonsumsi kopi 1-2 gelas per hari, manfaatnya dapat menjaga kesehatan jantung. Minum 2 atau lebih gelas kopi per hari dapat menurunkan risiko stroke dibandingkan dengan orang yang tidak minum kopi sama sekali.
2. Mengurangi resiko kanker
Nah, tak disangka-sangka kopi juga dapat menurunkan risiko kanker. Karena kandungan antioksidan yang tinggi pada kopi dapat menurunkan risiko kanker, seperti kanker prostat, hati, mulut, dan tenggorokan.
3. Mengurangi berat badan
Ternyata manfaat kopi bagi tubuh juga dapat mempertahankan berat badan yang ideal, bahkan kopi juga bisa membantu menurunkan berat badan loh.
Kafein dalam kopi juga dapat membantu membakar lemak ditubuh. Tapi, manfaat ini akan didapatkan apabila kita mengkonsumsinya tanpa gula agar rendah kalori.
4. Mengurangi resiko diabetes
Minum kopi hitam 2 gelas per hari, dapat mengurangi resiko diabetes tipe 2. Karena mengandung kafein didalamnya, tetapi kamu dapat merasakan manfaatnya jika mengkonsumsinya tanpa gula.
Dan satu hal yang harus kamu ingat!, Apabila kamu telah terkena diabetes, kopi adalah salah satu minuman yang harus kamu kurangi. Karena, kafein sangat mempengaruhi kadar gula darah.
5. Mengurangi resiko batu empedu
Selain mencegah kanker, minum kopi juga dapat mencegah pembentukan batu empedu. Karena kafein kopi dapat mencegah pembentukan kolesterol yang menyebabkan pembentukan kristal atau batu di kantung empedu.
Jadi, Satu gelas kopi mengandung kafein sekitar 95 mg. Minum kopi yang masih dianggap wajar yaitu 3-5 cangkir atau rata-rata 400 mg kafein per hari.
Wah, ternyata banyak juga manfaat dari kandungan kafein dalam kopi untuk kesehatan.
Tapi, jangan sampai berlebihan juga yah, dan dianjurkan untuk kamu dapat memilih dan memilah kopi yang baik untuk kamu konsumsi.
Karena apapun yang berlebihan itu tidak baik untuk kesehatan kita. Semoga bermanfaat untuk kamu. ***
