DAILYPOST.ID | Yourlife – Ketika berpuasa di bulan Ramadhan, kita harus menahan lapar, emosi dan menahan hawa nafsu. Berpuasa di bulan ramadhan berbeda dengan puasa pada bulan lainnya, karena di bulan ramadhan terdapat keistimewaan terutama bagi kesehatan.
Ada orang yang berfikir bahwa puasa akan menimbulkan suatu penyakit misalnya magh, padahal berpuasa di bulan yang suci ini justru berdampak baik bagi kesehatan jasmani ataupun rohani.
Ingin tau apa saja manfaatnya? simak artikel ini hingga tuntas, agar kamu dapat mengetahui manfaat berpuasa di bulan ramadhan yang baik untuk kesehatan.
1. Menurunkan Berat Badan
Bagi yang ingin diet, puasa menjadi solusi tepat untuk menurunkan berat badan. Saat berpuasa, tubuh menggunakan glukosa sebagai energi untuk beraktivitas. Maka, asupan makanan yang diterima menjadi lebih sedikit sehingga glukosa dalam tubuh menurun.
Saat itulah, tubuh menggunakan lemak dan otot sebagai sumber energi. Ketika lemak terbakar, berat badan menjadi menurun yang bagus bagi kesehatan orang yang ingin menurunkan berat badan.
2. Menurunkan Tingkat Stress
Selain bermanfaat bagi kesehatan, puasa juga memberikan manfaat bagi kesehatan mental. Hal ini bisa terjadi karena saat berpuasa, penderita stress atau yang sedang depresi dapat menahan dirinya untuk tidak berkata yang buruk kepada makanan.
Stress dapat terjadi apabila kita tidak bisa mengontrol kestabilan emosi dalam diri, puasa di bulan ramadhan ini justru mendorong kamu untuk menahan hawa nafsu menjadi pribadi lebih sabar. Pikiran positif akan membantu kamu terhindar dari stress.
3. Meningkatkan Kepercayaan Diri
Di bulan ramadhan ini, manfaat yang di dapat bisa berupa peningkatan kepercayaan diri dengan memperbanyak ibadah. Dikarenakan, seseorang yang berpuasa dipandang taat dalam menjalankan agamanya. Pandangan tersebut dapat meningkatkan kepercayaan diri agar bersemangat beribadah.
4. Terhindar dari Kebiasaan Buruk
Berpuasa juga dapat terhindar dari kebiasaan buruk, misalnya berbohong, merokok, bergunjing dan lain sebagainya. Manfaat yang di dapat juga baik untuk merubah kebiasaan buruk menjadi kebiasaan yang jauh lebih positif.
5. Mencegah Penyakit
Puasa yang dilakukan pada hari Senin dan Kamis hingga puasa bulan ramadhan, dapat memberikan manfaat baik untuk mencegah penyakit. Contohnya penyakit karena faktor kegemukan berisiko penyakit jantung, diabetes melitus dan kolesterol.
Puasa memiliki banyak sekali manfaat, bukan hanya untuk kesehatan tetapi untuk mental dan ketenangan jiwa. Apabila berpuasa dengan sungguh-sungguh, maka yang akan di dapat ketenangan dalam beribadah.
